年子のワンオペスケジュール・一日の流れ

年子ワンオペにはジーナ式

年子とは歳の差が２歳以下の子供達を指すようですが、年子のお世話って本当に大変ですよね。

私は、ワンオペで朝から寝るまでずっとお世話をしている日は、毎日夕方にはクタクタになっています。

そんな中でどうにかやっていけるのは、子供達の生活リズムが整っているからだと自信を持って言えます。

私は第１子が３ヶ月の頃からジーナ式メソッドを取り入れていて、そのおかげで睡眠時間や活動時間を管理することができ、子供もご機嫌で一日過ごすことが出来ていました。

１歳を過ぎた頃からは、新しい1.2.３歳児用の本が参考になります。

この２冊に書いてあることをゆるく実践して毎日をこなしています。

具体的な1日のスケジュール

７：００　１歳（１歳１１ヶ月）・０歳（２ヶ月）起床

７：００　０歳授乳

７：１０　１歳朝食

９：００〜１０：３０　外遊び

９：３０　１歳おやつ

１０：３０　０歳授乳

１１：１５　１歳昼食

１２：００〜１４：００　１歳、０歳お昼寝

１４：００　０歳授乳

１４：３０　１歳おやつ

１５：００〜１６：００　午後の遊び

１６：５０　０歳授乳

１７：００　１歳夕食

１７：３０　０歳お風呂

１７：４５　１歳お風呂

１８：００　１歳就寝

１８：００　０歳授乳

１８：３０　０歳就寝

日によって多少前後はしますが、大体このようなスケジュールで毎日育児をこなしています。

毎日予定が決まっているだけで心の余裕が全然違います。

ジーナ式の本

リズムが決まっていない育児でくたくたになっている人にはぜひこの本を読んでいただきたいです。