なぜ赤ちゃん（乳幼児）におやつは必要なのか？｜バイリンガルママのグローバル育児ブログ

１歳前でも離乳食が進んでいるようであれば、1歳以降のスケジュールに近づけるためにおやつを取り入れる必要が出てくるかと思います。

１歳の赤ちゃんは三食の食事では十分な栄養が取りきれないため、ユニセフでも１日３〜４食に加えて健康的なおやつを１〜２食あげたほうが良いと推奨しています。

まずは食事が基本なので、私は離乳食が軌道に乗るまではおやつはほとんどあげていませんでした。３回食が軌道に乗り、食事と食事の間の授乳が少なくなった10ヶ月後半頃からおやつを１日２回あげ始めました。

私はジーナ式を参考にして予定を組んでいましたが、ジーナ式はおやつのスケジュールについての記載がなかったため、自分で予定を立てています。

食事の時間は朝７時、昼１２時、夕方５時、その間の朝１０時と昼２時３０分をおやつの時間にしています。

ついつい最初の方は簡単な市販のたまごボーロやおせんべいをあげていましたが、桶谷の先生から健康的なおにぎりなどをあげたほうが良いと言われ、今おやつを変えている最中です。とりあえず簡単なお米のパンケーキなどをあげています。

2歳近くになるとついつい毎日遊んだりかまったりすることで忙しくなり、市販のおやつに半年ほど頼る時期が多くなりましたが、2歳を超えた今、また砂糖不使用のおやつに戻そうと努力中です。

具体的にはバナナ、さつまいも、おにぎり、いりこあたりをルーティーンであげていこうと思っています。

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まとめ

体を作る大切な時期だからこそしっかりと補食としての役割をこなすおやつをあげたいと今更ですが、2歳になった子を見て思います。