【振り返り】5ヶ月の赤ちゃんの1日のスケジュール

赤ちゃんの1日のスケジュールを制するものは０歳児の育児を制すると行っても過言ではないほど、規則正しい生活のリズムをつけることは大切です。

新生児〜１歳までの間で限界活動時間も違いますし、１日のスケジュールも結構変化があるので、月齢別のスケジュールを公開したいと思います。

今回は私の子供が５ヶ月だった時の１日のスケジュールを紹介します。この時期はジーナ式を参考程度にしか取り入れていなかったので、正直1日のスケジュールはぐちゃぐちゃで、反面教師としてみていただければと思います。

５ヶ月の赤ちゃんは？

５ヶ月になると離乳食がスタートし、準備などで時間を取られることも多くなるかもしれません。そんな中で、赤ちゃんも喜怒哀楽を少しずつ上手に表現できるようになり、一緒に遊ぶのも楽しくなってくる頃だと思います。1日のリズムをしっかり作って、時間を効率的に使いたいですね。

生活リズムをつけるにはジーナ式

赤ちゃんの生活リズムを作るにあたり、私が産後一番頼りにしていた本は、ジーナ式の本です。産前産後と赤ちゃんのお世話に関する本を２０冊程度購入したましたが、その中でダントツ１位で参考になった本です。

詳しいスケジュールは１歳までしか乗っていませんが、５ヶ月のお子さんをお持ちの方はここから生活リズムを整えても恩恵に預かれると思います。

５ヶ月の赤ちゃんの１日のスケジュール

５ヶ月の頃はジーナ式の本を読んではいましたが、実際に行っていたのは早寝早起きの習慣をつけるくらいで、あまりジーナ式に沿った生活リズムをつけることはできていませんでした。この時期の具体的な１日のスケジュールのサンプルです。

６：３０　　起床
７：１０　　授乳
８：４５　　朝寝３０分
１０：４０　授乳
１１：４０   昼寝３０分
１４：００　授乳
１４：１０   昼寝１時間３０分
１７：００   授乳
１７：２０　就寝
（夜間授乳2〜３回）

見てわかる通りお昼寝の時間が細切れになっています。限界活動時間を参考に、起床して２時間経ったら寝かせることを繰り返していたので、朝の起床時間によって日々スケジュールが流動的になってしまい、結構大変でした。

また、離乳食は全く食べてくれなかったのでスケジュールには入れていません。

今考えるともっとジーナ式を取り入れて、きちんと生活リズムの管理を徹底すればよかったと思います。

スケジュールのメリットは？

予定が立てやすい

まずは、赤ちゃんのタイミングに合わせて生活することができるので、外出の予定が立てやすいです。

ぐずる原因がわかる事が多い

さらに、ぐずる理由もスケジュールと照らし合わせるとわかりやすいです。例えば起きて２時間経ってぐずっていると眠いんだなーとすぐに予想できます。

心に余裕ができて育児を楽しめる

私の実感としては、スケジュールがあると育児が１０倍楽になりました。実際生活リズムを作らなかった生後２ヶ月は本当に大変でした。ぜひ赤ちゃんのスケジュールを作ってなるべく自分を楽にして欲しいと思います。

スケジュールのデメリットは？

軌道に乗るまで多少の苦労が必要

赤ちゃんのリズムが作られるまでは、外出を控えたり、自分の予定を調整し、赤ちゃんのリムズ作り優先で生活する必要があります。ただし、本当にその価値はあると思います。

全ての赤ちゃんに当てはまるわけではない

赤ちゃんも性質がそれぞれ違いますし、どうしてもスケジュールに沿った生活リズムを作れない赤ちゃんもいると思います。その時は、赤ちゃんに合わせて柔軟な生活を送る必要があると思います。

毎日スケジュール通りに進むわけではない

赤ちゃんもその日その日で調子も違います。毎日スケジュール通りに全てを行おうとしてもその通りにいかないこともあるので、矛盾しているようですが、スケジュールに固執せずに、予定通りにいけばラッキーという気持ちを持つのがオススメです。

スケジュールを作るためにどうすれば良いか？

とにかくまずはジーナ式の本を読み、その上で自分が取り入れたい部分を取り入れ、根気強くリズム作りに取り組むことが大切です。