産後ママの回復には養生第一！

産後に体調が元どおりになるまでは時間がかかりますよね。

夜間授乳がなくなったり夜泣きがなくなったとしてもなかなか体調が万全になるのは難しいと思います。

そこで今日は私が1ヶ月程度でまるで産前の調子が良かった頃のように体調を戻した方法を紹介します。

前提として、これは私の子が一歳頃に試した方法で、その頃には夜泣きも授乳もなかった状態です。

１．睡眠の質を良くする

２．早寝早起き

３．なるべくタンパク質を毎食摂取

４.　ストレスを溜めない

５．サプリに頼る

上記の５つを試した結果、１日の終わりにはぐったり疲れていたのが、夕方になってもまるでさっき起きたばかりのようにエネルギーが有り余っている状態になりました。