子供の身長は親の遺伝なのか？

すくすくと赤ちゃんが育つ中で身長の遺伝の影響はどれくらいあるのか気になったので調べてみました。

身長に影響を与える要素

海外のサイトHealthlineによると、身長を決定付ける原因として遺伝も大きいですが、それ以外にも栄養、健康的な食事、性別、ホルモン、そして先天性疾患にも影響を受けるようです。

また、Medical News Todayによると、人の身長の80％はDNAによって決定づけられるそうです。しかし、成長期の生活に注意することによって身長をより伸ばすこともできるようです。

栄養をとると身長が伸びる

Medical News Todayの記事を参考に、身長を伸ばすためにできることを紹介します。

まずは、成長期に十分な栄養を摂取することです。野菜と果物をたくさんとり、ビタミンとミネラルが豊富にとれるバラエティー豊かな食生活を栄養士は勧めています。また、骨の発達にはたんぱく質とカルシウムの摂取も必須となります。

十分な睡眠も必要

栄養以外にも、十分な睡眠をとることで、睡眠中に成長ホルモンがでることが示されています。

適度な運動も良い影響がある

また、骨を強くするためにも適度な運動が推奨されています。